Leszokni azért is jó…
Milyen jótékony hatásai vannak az egészségre a dohányzásról való leszokásnak?
Amikor a szervezet nem találkozik a cigarettából vagy más dohányárukból bejutó, függőséget, azonnali érszűkületet stb. okozó anyagokkal, akkor fellélegzik. Nézzük, hogyan?
- 20 perc dohányzás nélkül: vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul
- 8 óra dohányzás nélkül: a szénmonoxid szint a vérben csökken, javul a fizikai közérzet
- 48 óra dohányzás nélkül: a vérből a szénmonoxid teljesen eltűnik
- 2-3 nap dohányzás nélkül: kevesebb nyák képződik a garatban, csökkennek a légzési panaszok, köhögés, krákogás
- 5-7 nap dohányzás nélkül: az ízlelés és szaglás javul, a lélegzet frissebb, a fogak tisztábbak, és a személy energikusabbnak érzi magát
- 2-3 hét dohányzás nélkül: az elvonási tünetek megszűnnek, és már szinte nem is jut eszébe a dohányzás
- 2-3 hét dohányzás nélkül: a vérrögképződés kockázata csökken
- 4 hét dohányzás nélkül: a köhögés és a légzési problémák rendeződnek.
Több energia, nagyobb ellenálló képesség
- 2-3 hónap dohányzás nélkül: a légzésfunkciók öt százalékkal javulnak
- Egy év múlva a leszokást követően a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken
- 2-3 év dohányzás nélkül: súlyos tüdőgyulladás, légúti betegség, influenza kockázata a nem magasabb, mint a dohányzóknál
- 5 év dohányzás nélkül: a tüdő, garat, nyelőcső és hólyagrák kockázata felére csökken
- 5-10 év dohányzás nélkül: a keringési betegségek és a thrombózis (vérrögképződés) kockázata megegyezik a nemdohányzókéval
- 10 év dohányzás nélkül: a tüdőrák kockázata feleződik, csökken az osteoporozis (csontritkulás) kockázata
- 15-20 év dohányzás nélkül: a tüdő, garat, nyelőcsőrák és hólyagrák kockázata a nemdohányzókéval megegyezik
A NEM dohányzás további pozitív hatásai
- a köhögés elmúlik, a légzés könnyebbé válik
- a fizikai teljesítőképesség megnő
- a bőr lassabban öregedik és a fogak nem színeződnek sárgára
- újra érezni lehet az illatokat és az ízeket
- megnövekszik a betegségekkel szembeni ellenállóképesség
- a környezet és a ruhák mindig jó illatúak
- pénzt takarít meg
Az egészség és a jó közérzet miatti aggodalom, illetve az anyagiak jó alapjai lehetnek a dohányzásról való leszokásnak.
A szándék könnyen meghozható, a gyakorlatba átültetés viszont önakarattal nagyon nehéz.
Milyen elvonási tünetek jelentkezhetnek a cigarettáról, dohányzásról való leszokás alatt?
Segítség nélküli leszokás során az erős dohányosoknál tünetek jelenhetnek meg:
- idegesség és nyugtalanság, fáradtság, alvászavarok, koncentrációzavarok, ingerlékenység, depresszív hangulat, megnőtt étvágy, falánkság, súlynövekedés (a férfiak átlagosan három kilót, a nők négy kilót híznak a dohányzás abbahagyása után.)
Szeretne elvonási tünetek nélkül leszokni?
Próbálja ki az elsőszámú dohányzásról leszoktató terápiát 100% garanciával.
